5 Vorteile des Gehens zur Arbeit

Wenn wir nicht in einer anderen Stadt leben als der, mit der wir arbeiten, können wir zur Arbeit gehen . Es ist eine fantastische Tätigkeit, zu gehen und Nutzen für die Gesundheit zu erzielen. Auf diese Weise werden wir uns körperlich betätigen. Die Weltgesundheitsorganisation erklärt, dass zu den Vorteilen, die mit körperlicher Aktivität erzielt werden, unter anderem die Verringerung des Risikos für Bluthochdruck, Schlaganfall oder Diabetes gehört.

Darüber hinaus wird unser Geist reaktiviert, um einen Tag intensiver Arbeit gut zu beginnen. Benötigen Sie weitere Gründe? Wir sagen es Ihnen

Reduziert das kardiovaskuläre Risiko

Die spanische Herzstiftung betont, dass ein regelmäßiges Gehen mit hoher Geschwindigkeit das kardiovaskuläre Risiko um bis zu 11% senkt. Mindestens 30 Minuten am Tag, schnelles Gehen und fünf Tage die Woche erhöhen die Lebenserwartung und verringern das Risiko von Herzproblemen.

Weniger Stress und Nerven

Durch die Annäherung an die Arbeit setzen wir Energie frei und fühlen uns besser. Dadurch wird unser Seinsgrad verringert und ermöglicht es uns auch, das Nervensystem zu kontrollieren. Dies verringert den Grad an Wut und Feindseligkeit, unter dem wir normalerweise täglich leiden.

Wir sehen die Landschaft

Ein weiterer Vorteil des Gehens zur Arbeit ist, dass wir die Landschaft sehen können. Dies hilft uns, den Geist anzuregen und gleichzeitig zu beruhigen. Wir überprüften jeden Tag neue Gebäude, änderten Routen und entdeckten neue Straßen und Orte, die wir uns nie vorgestellt hatten.

Wir stärken unseren Körper

Die Gewohnheit des Gehens aktiviert unseren Körper. Im Allgemeinen ermöglicht es die Verbesserung der Gelenke, Beine und Füße und unseres Kerns im Allgemeinen. Wir steigern die Durchblutung immer positiv und auf gesunde Weise.

Wir werden dünn

Können Sie sich vorstellen, wie viele Kalorien wir pro Tag verbrauchen, wenn wir laufen? Wenn wir es jeden Tag tun, können wir fit werden und auch auf gesunde Weise Fett und Pfund verlieren.

Tipps, um den Spaziergang zu beschleunigen

Die Spanish Heart Foundation hebt verschiedene Faktoren hervor, die das Gehen zur Arbeit erträglicher machen. Füttern Sie sich gesund und ausgeglichen, tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe, wenn wir eine Weile laufen müssen, schützen Sie sich vor der Sonne mit Sonnencreme, trinken Sie Wasser, lassen Sie sich während der Reise ablenken und ermutigen Sie andere Menschen, mit Ihnen zu gehen.