6 gesunde grüne Lebensmittel

Es gibt einen großen Teil von grünen Lebensmitteln, die viele Vorteile für unsere Gesundheit und unseren Körper haben. Von Obst über Gemüse bis hin zu Gemüse enthalten sie Vitamine und Mineralien, die vollkommen gesund sind und die Funktionen unseres Organismus steuern.

Wir können einige dieser Lebensmittel täglich ohne Probleme essen. Entdecken Sie, was gesunde grüne Lebensmittel sind .

Apple

Sie sagen, dass das Essen eines Apfels pro Tag uns davor bewahrt, verschiedene Krankheiten zu entwickeln. Es ist also eines der gesündesten grünen Lebensmittel. Zu seinen Vorteilen gehört, dass es Vitamin E und C enthält, reich an Ballaststoffen ist und somit die Regulierung des Darms ermöglicht und wichtige Mineralien wie Eisen enthält. Wir können einen Apfel am Tag zum Frühstück oder für einen Snack nehmen.

Spinat

Es ist ein weiteres grünes Lebensmittel, das mehr als gesund ist. Es enthält auch eine große Menge Eisen, eine Tatsache, die zur Verbesserung unseres Körpers insbesondere für Menschen mit Anämie beiträgt. Darüber hinaus haben Spinat eine große Menge an Ballaststoffen, was sie wichtig macht, um den Körper zu reinigen und Giftstoffe zu beseitigen. Darüber hinaus enthält es die Vitamine A und K, Folsäure und eine große Menge an Antioxidantien.

Avocado

Es ist eines der Lebensmittel, die mehr gesundes Fett haben. Dies ermöglicht es uns, unser Herz zu schützen, Diabetes vorzubeugen, schlechtes Cholesterin zu bekämpfen ... während es entzündungshemmende Wirkungen im Körper hat, die Regulierung des Blutzuckers fördert und auch eine wichtige Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen beinhaltet.

Paprika

Wir verwenden die Paprika in der Küche, um einen großen Teil der Gerichte zuzubereiten, weil sie ihnen viel Geschmack verleihen. Es ist eine Quelle für Vitamin C, vB6 und E, während es sich durch einen hohen Gehalt an Beta-Carotin auszeichnet.

Gurken

Es ist ein weiteres sehr gesundes grünes Lebensmittel. Gurken beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und sind bemerkenswert, weil sie aufgrund ihres hohen Wassergehalts nur sehr wenige Kalorien enthalten.

Kiwi

Die Kiwi ist eine hervorragende Frucht, die unter anderem dank ihres Fasergehalts den Darm reguliert. Tatsächlich ist es für viele Menschen ratsam, die nicht regelmäßig evakuieren können. Es ist zwar wichtig für seinen hohen Gehalt an Vitamin C. So verhindern sie auch, dass wir alle Arten von Krankheiten entwickeln, insbesondere Erkältungen und Grippe.