Die Hauptunterschiede zwischen Pilates und Yoga

Sie haben viele Ähnlichkeiten und sogar viele Leute verwirren sie. In diesem Artikel möchten wir Sie aus dem Zweifel herausholen und Ihnen deshalb die Hauptunterschiede zwischen Pilates und Yoga aufzeigen .

Beides sind Disziplinen mit geringen Auswirkungen und können überall durchgeführt werden. Das einzige, was benötigt wird, ist eine Matte, die bei Pilates für bestimmte Übungen, bei denen man auf der Wirbelsäule rollen muss, dicker sein sollte. Für Yoga bräuchte man einen anderen, der rutschfest ist, um die Standhaltung zu verwurzeln.

Der Schöpfer von Pilates, Joseph Pilates, nannte diese Disziplin "Krontologie", die die vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele impliziert, während Yoga die Vereinigung dieser drei Aspekte, auch Körper, Geist und Seele, bezeichnet. Im folgenden Artikel zeigen wir Ihnen die Hauptunterschiede zwischen den beiden:

-Der Ursprung: Pilates besteht aus einem Trainingssystem, das Joseph Pilates zu Beginn des 20. Jahrhunderts gründete und das sich auf Yoga und andere Disziplinen wie Bodybuilding oder Kampfkunst stützte, um diese Methode zu entwickeln. Yoga hingegen ist eine tausendjährige Tätigkeit, die ihren Ursprung in Indien hat.

-Respiration: Sowohl in der einen als auch in der anderen spielt die Atmung eine wesentliche Rolle. Bei den Pilates ist die Atmung thorakal, wobei ein großer Teil des Protagonismus in der Aktivierung des Kerns liegt. Beim Yoga ist die Atmung abdominaler und beinhaltet eine Anleitung für den Geist, wenn es darum geht, sich auf Haltungen zu konzentrieren.

-Objektive: Diese beiden Disziplinen ermöglichen es , eine angemessene Körperhaltung, körperliches und geistiges Wohlbefinden und Muskelverlängerung zu erreichen . Mit dem Üben von Pilates stärken Sie den Körper und verbessern den Muskeltonus, während Yogaübungen dank Körperhaltungen hauptsächlich auf Entspannung und innere Ruhe ausgerichtet sind.

-Realisierung der Übungen: Beim Üben dieser Disziplinen unterscheidet sie etwas anderes, und es ist die Dynamik der Bewegungen. Im Yoga werden Haltungen von den Extremen, dh Beinen, Füßen, Armen und Händen, in Richtung der Mitte konstruiert, während im Pilates das Gegenteil von der Mitte (Gesäß, Oberschenkel, Bauch und Kern) in Richtung erfolgt die Seiten.

- Herangehensweise an die Disziplinen: Während sich das Üben von Yoga durch die Haltungen an einem spirituelleren Aspekt des Menschen orientiert, kann es auch als Philosophie oder Lebensmodell betrachtet werden. Bei den Pilates wird die mentale Komponente als Bewusstsein im Körper erworben, sie ist etwas Physisches, da sie sich an die Grundprinzipien von Kontrolle, Atmung, Zentrum, Präzision, Konzentration und Flüssigkeit erinnert.

Wenn Sie immer noch Zweifel haben, welche Disziplin am besten zu Ihren Plänen passt, ist es am besten, beide Disziplinen zu üben und sich für eine von ihnen zu entscheiden, obwohl Sie auch beides tun können, da sie vollständig kompatibel sind . Innerhalb weniger Tage werden Sie die Vorteile dieser beiden Aktivitäten bemerken. Sie gewinnen unter anderem an Flexibilität, innerem Frieden und Ruhe.