So trennen Sie sich effektiv und ohne Traumata vom Handy

Die Sucht nach Mobiltelefonen ist etwas, unter dem viele Menschen leiden, insbesondere Jugendliche. Deshalb müssen wir so schnell wie möglich Abhilfe schaffen. Es wird also nicht schlimm sein, dass Sie diese Schrittanleitung befolgen , in der wir erklären, wie Sie effektiv und ohne das Mobiltelefon trennen Traumata

Müssen Sie Ihr Telefon alle fünf Minuten überprüfen? Wissen Sie nicht, wie Sie das Haus ohne Handy verlassen sollen? Ist das Handy das Letzte und Erste, was Sie nachts und beim Aufwachen sehen? Möglicherweise haben Sie eine übertriebene Abhängigkeit von Mobilgeräten entwickelt, aber Sie sind ruhig, da es sich nicht um ein Problem handelt, für das es keine Lösung gibt. In der Tat können wir verschiedene Richtlinien befolgen, die uns helfen, die Verbindung zu unserem Mobiltelefon effektiv, aber auch ohne Trauma, zu trennen .

Schritte, um die Verbindung zum Mobiltelefon effektiv und ohne Traumata zu trennen

Nomophobie, das ist die sogenannte Suchtstörung per Handy und insbesondere die Angst, das Haus ohne Telefon zu verlassen, und obwohl viele Menschen betroffen sind, können nur wir mit ein wenig Einstellung Abhilfe schaffen positiv und vor allem mit Willen. So können Sie die Verbindung zum Mobiltelefon trennen.

  1. Verringern Sie den Verbrauch schrittweise : Wenn Sie die Verbindung zum Mobiltelefon trennen, müssen Sie zunächst den Verbrauch verringern. Seien Sie nicht radikal, sondern reduzieren Sie die Zeit, die Sie vor Ihrem mobilen Bildschirm verbringen, nach und nach. Anstatt in der Schule oder bei der Arbeit Pausen einzulegen, um dein Handy anzusehen, solltest du es in deinem Rucksack aufbewahren und dich dem Gespräch mit anderen widmen oder einfach nur beobachten, was um dich herum ist. Zu Hause können Sie viele andere Dinge tun. Anstatt alle fünf Minuten zum Telefonhörer zu greifen, sollten Sie sich andere Dinge überlegen, die Sie tun und ausführen können, damit Sie nicht beim ersten Mal auf Ihr Gerät zurückgreifen müssen.
  2. Nachts das Telefon verstecken : Bevor Sie schlafen gehen (zum Beispiel beim Essen), sollten Sie sich bis zum nächsten Tag vom Handy verabschieden, damit Sie es nicht vor dem Schlafengehen und beim Aufwachen ansehen müssen. Sie können es jemandem in der Familie geben, um es aufzubewahren oder in einer Schublade oder in einem hohen Regal zu verstecken.
  3. Bleib bei Leuten, aber nimm dein Handy nicht mit : Bleib bei Freunden oder gehe mit jemandem ins Kino. Treffen Sie sich mit Menschen, aber versuchen Sie nicht, Ihr Handy mitzunehmen, damit Sie Ihre Freizeit genießen können, ohne auf einen kleinen Bildschirm achten zu müssen. Sie werden feststellen, wie gut Sie es ausgeben und wie wenig Sie das Telefon verpassen.
  4. Gehen Sie spazieren ohne Ihr Handy: Wenn Sie zu Hause versucht sind, Ihr Handy mitzunehmen, gehen Sie spazieren . Wenn Sie einen Hund haben, können Sie damit spazieren gehen, so dass Sie nach und nach Ihr Leben führen, ohne hin und wieder auf das Mobiltelefon zurückgreifen zu müssen.
  5. Handy stumm schalten : Das Stummschalten des Handys ist eine weitere Möglichkeit, das Handy vom Computer zu trennen, da Sie auf diese Weise nicht wissen, wie oft Sie eine neue E-Mail oder eine andere WhatsApp erhalten. Wenn Sie Ihr Mobiltelefon auch an einem weit entfernten Ort lassen, werden Sie es in jedem Moment vergessen, es sich anzusehen.
  6. Meditieren : Meditieren ist eine der besten Aktionen, die wir ausführen müssen, um die Verbindung zum Mobiltelefon zu trennen, ohne ein Trauma zu verursachen. Indem Sie meditieren, können Sie sich entspannen und alles vergessen, was im Handy enthalten ist, und sich Ihres Körpers, Ihrer Seele und Ihres Geistes bewusst werden. Sie werden feststellen, dass es sich nicht lohnt, sich so sehr auf ein Gerät zu verlassen.